Светлое мясо курицы тушеное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 68.02 г

-

Калории 159.00 ккал

6%

Белок 28.88 г

38%

Жиры (липиды) 3.99 г

4%

Зола 0.87 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 0.93 мг

9%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 159.00 мг

22%

Калий, К 180.00 мг

3%

Натрий, Na 65.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.19 мг

10%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 22.30 мкг

40%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 8.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.12 мг

9%

Ниацин 7.79 мг

48%

Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг

0%

Холин, всего 76.60 мг

15%

Витамин B-12 0.23 мкг

9%

Бетаин 5.60 мг

-

Триптофан 0.34 г

42%

Треонин 1.22 г

50%

Изолейцин 1.53 г

76%

Лейцин 2.17 г

47%

Лизин 2.45 г

59%

Метионин 0.80 г

44%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.15 г

26%

Тирозин 0.98 г

22%

Валин 1.43 г

57%

Аргинин 1.74 г

28%

Гистидин 0.90 г

42%

Аланин 1.58 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.57 г

21%

Глютаминовая кислота 4.33 г

31%

Глицин 1.42 г

40%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 0.99 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.12 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.77 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.28 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.35 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.16 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.14 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.87 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.65 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 77.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг