Светлое мясо курицы - состав, польза и вред

Вода 62.99 г

3%

Калории 196.67 ккал

8%

Белки 27.25 г

36%

Жиры 8.35 г

9%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 1.30 г

0%

Клетчатка 0.01 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.56 мг

1%

Железо Fe 1.03 мг

10%

Магний Mg 24.67 мг

6%

Фосфор P 187.00 мг

26%

Калий K 216.78 мг

4%

Натрий Na 95.33 мг

7%

Цинк Zn 1.14 мг

10%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

1%

Селен Se 23.19 мкг

42%

Витамин А 18.78 мкг

2%

Ретинол 18.78 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.32 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.54 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 10.26 мг

64%

Витамин B4 Холин 80.63 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.82 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 1.44 мкг

-

Фолаты 3.89 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.33 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.31 мкг

12%

Бетаин 6.20 мг

-

Триптофан 0.31 г

39%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.40 г

70%

Лейцин 2.02 г

43%

Лизин 2.26 г

55%

Метионин 0.74 г

41%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.07 г

24%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.82 г

39%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.42 г

19%

Глютаминовая кислота 4.08 г

29%

Глицин 1.53 г

43%

Пролин 1.23 г

27%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.31 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пальмитиновая кислота 1.63 г

Стеариновая кислота 0.55 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.24 г

Гексадеценовая кислота 0.36 г

Октадеценовая кислота 2.77 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.84 г

Октадекадиеновая кислота 1.56 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 78.44 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг