Светлое мясо курицы (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 59.83 г

2%

Калории 226.40 ккал

9%

Белки 25.89 г

34%

Жиры 11.88 г

14%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 2.26 г

0%

Клетчатка 0.03 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 15.00 мг

1%

Железо Fe 1.08 мг

10%

Магний Mg 23.40 мг

5%

Фосфор P 178.00 мг

25%

Калий K 204.40 мг

4%

Натрий Na 113.40 мг

8%

Цинк Zn 1.12 мг

10%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 23.60 мкг

42%

Витамин А 27.00 мкг

3%

Ретинол 27.00 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.42 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.40 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 9.63 мг

60%

Витамин B4 Холин 81.30 мг

16%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.80 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.44 мг

33%

Фолиевая кислота 2.60 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.40 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.29 мкг

12%

Бетаин 6.90 мг

-

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.30 г

64%

Лейцин 1.89 г

41%

Лизин 2.10 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.01 г

23%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.26 г

50%

Аргинин 1.61 г

26%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.49 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.87 г

28%

Глицин 1.61 г

46%

Пролин 1.26 г

27%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 3.29 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 2.35 г

Стеариновая кислота 0.76 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.77 г

Гексадеценовая кислота 0.53 г

Октадеценовая кислота 4.08 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.11 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.61 г

Октадекадиеновая кислота 2.29 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 79.20 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг