Светлое мясо курицы сырое (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 68.60 г

3%

Калории 186.00 ккал

8%

Белки 20.27 г

27%

Жиры 11.07 г

13%

Зола 0.86 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.79 мг

7%

Магний Mg 23.00 мг

5%

Фосфор P 163.00 мг

23%

Калий K 204.00 мг

4%

Натрий Na 65.00 мг

5%

Цинк Zn 0.93 мг

8%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 16.40 мкг

29%

Витамин А 29.00 мкг

3%

Ретинол 29.00 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.27 мг

1%

Витамин K1 Филлохинон 2.40 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

4%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 8.91 мг

55%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.48 мг

36%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.34 мкг

14%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.84 г

34%

Изолейцин 1.02 г

50%

Лейцин 1.48 г

32%

Лизин 1.65 г

40%

Метионин 0.54 г

30%

Цистин 0.27 г

15%

Фенилаланин 0.79 г

17%

Тирозин 0.66 г

14%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.60 г

28%

Аланин 1.18 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.81 г

14%

Глютаминовая кислота 2.97 г

21%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 0.97 г

21%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 3.16 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 2.33 г

Стеариновая кислота 0.63 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.52 г

Гексадеценовая кислота 0.60 г

Октадеценовая кислота 3.74 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.12 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.34 г

Октадекадиеновая кислота 2.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Холестерин 67.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг