Курица сырая (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 65.99 г

3%

Калории 215.00 ккал

9%

Белки 18.60 г

24%

Жиры 15.06 г

17%

Зола 0.79 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.90 мг

9%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 147.00 мг

21%

Калий K 189.00 мг

4%

Натрий Na 70.00 мг

5%

Цинк Zn 1.31 мг

11%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 14.40 мкг

26%

Витамин А 41.00 мкг

4%

Ретинол 41.00 мкг

4%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.30 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 1.50 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.12 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 6.80 мг

42%

Витамин B4 Холин 59.70 мг

11%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.31 мкг

12%

Бетаин 7.80 мг

-

Триптофан 0.21 г

25%

Треонин 0.77 г

31%

Изолейцин 0.92 г

46%

Лейцин 1.35 г

29%

Лизин 1.51 г

36%

Метионин 0.49 г

27%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.72 г

16%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.90 г

36%

Аргинин 1.17 г

19%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.09 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.66 г

13%

Глютаминовая кислота 2.71 г

19%

Глицин 1.22 г

34%

Пролин 0.91 г

20%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 4.31 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.12 г

Пальмитиновая кислота 3.15 г

Стеариновая кислота 0.87 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.24 г

Гексадеценовая кислота 0.83 г

Октадеценовая кислота 5.17 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.15 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.23 г

Октадекадиеновая кислота 2.88 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Трансжиры 0.10 г

Холестерин 75.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг