Курица сырая - состав, польза и вред

Вода 56.14 г

2%

Калории 328.00 ккал

14%

Белки 14.26 г

19%

Жиры 29.61 г

35%

Зола 0.61 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 10.25 мг

1%

Железо Fe 0.89 мг

8%

Магний Mg 16.00 мг

4%

Фосфор P 118.50 мг

16%

Калий K 146.25 мг

3%

Натрий Na 60.50 мг

4%

Цинк Zn 1.06 мг

9%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 13.03 мкг

23%

Витамин А 64.50 мкг

7%

Ретинол 64.50 мкг

7%

Бета-каротин 1.50 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.81 мг

5%

Витамин D Кальциферол 1.05 мкг

7%

Витамин D3 Холекальциферол 1.70 мкг

10%

Витамин K1 Филлохинон 2.15 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.98 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 5.27 мг

32%

Витамин B4 Холин 47.03 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.71 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 4.25 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 4.25 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.25 мкг

10%

Бетаин 5.63 мг

-

Триптофан 0.15 г

18%

Треонин 0.57 г

23%

Изолейцин 0.65 г

32%

Лейцин 0.99 г

21%

Лизин 1.09 г

26%

Метионин 0.36 г

19%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.54 г

12%

Тирозин 0.43 г

9%

Валин 0.67 г

26%

Аргинин 0.94 г

15%

Гистидин 0.38 г

18%

Аланин 0.91 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.27 г

10%

Глютаминовая кислота 2.01 г

14%

Глицин 1.25 г

35%

Пролин 0.85 г

18%

Серин 0.52 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 8.61 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.03 г

Миристиновая кислота 0.25 г

Пальмитиновая кислота 6.32 г

Стеариновая кислота 1.69 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 12.75 г

Гексадеценовая кислота 1.68 г

Октадеценовая кислота 10.57 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.33 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 6.25 г

Октадекадиеновая кислота 5.73 г

Октадекатриеновая кислота 0.28 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.40 г

Холестерин 78.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг