Куриная спинка сырая - состав, польза и вред

Вода 66.71 г

-

Калории 228.00 ккал

9%

Белок 16.81 г

22%

Жиры (липиды) 17.33 г

20%

Зола 0.78 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 0.99 мг

9%

Магний, Mg 18.50 мг

4%

Фосфор, Р 132.00 мг

18%

Калий, К 174.00 мг

3%

Натрий, Na 73.00 мг

5%

Цинк, Zn 1.56 мг

14%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 52.50 мкг

5%

Ретинол 52.50 мкг

5%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.30 мг

2%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.80 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 5.75 мг

35%

Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Триптофан 0.19 г

23%

Треонин 0.70 г

29%

Изолейцин 0.85 г

42%

Лейцин 1.23 г

26%

Лизин 1.38 г

33%

Метионин 0.45 г

25%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.66 г

14%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.04 г

17%

Гистидин 0.50 г

23%

Аланин 0.97 г

14%

Аспарагиновая кислота 1.50 г

12%

Глютаминовая кислота 2.47 г

18%

Глицин 1.03 г

29%

Пролин 0.79 г

17%

Серин 0.59 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.93 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.14 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.53 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.94 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.85 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.15 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.80 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.36 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.17 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 80.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг