Куриная грудка сырая - состав, польза и вред

Вода 71.68 г

3%

Калории 146.00 ккал

6%

Белки 21.68 г

28%

Жиры 5.94 г

7%

Зола 1.07 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 8.00 мг

0%

Железо Fe 0.55 мг

5%

Магний Mg 26.50 мг

6%

Фосфор P 193.50 мг

27%

Калий K 277.00 мг

5%

Натрий Na 54.00 мг

4%

Цинк Zn 0.74 мг

6%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 19.70 мкг

35%

Витамин А 16.50 мкг

1%

Ретинол 16.50 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.42 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 8.40 мкг

7%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 9.75 мг

60%

Витамин B4 Холин 74.60 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.15 мг

22%

Витамин B6 Пиридоксин 0.67 мг

51%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.28 мкг

11%

Бетаин 7.90 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.94 г

39%

Изолейцин 1.08 г

54%

Лейцин 1.70 г

36%

Лизин 1.94 г

47%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.26 г

14%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.75 г

16%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 1.40 г

23%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.25 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.99 г

16%

Глютаминовая кислота 3.20 г

23%

Глицин 1.11 г

31%

Пролин 0.83 г

18%

Серин 0.79 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 1.61 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.17 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.33 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.25 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.29 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.08 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.88 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.58 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.19 г

Октадекадиеновая кислота 1.03 г

Линолевая кислота Омега-6 0.32 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.01 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.06 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 68.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг