Surowa pierś z kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 71.68 g

3%

Kalorie 146.00 kcal

6%

Białka 21.68 g

28%

Tłuszcze 5.94 g

7%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 8.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 26.50 mg

6%

Fosfor P 193.50 mg

27%

Potas K 277.00 mg

5%

Sód Na 54.00 mg

4%

Cynk Zn 0.74 mg

6%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 19.70 mcg

35%

Witamina A 16.50 mcg

1%

Retinol 16.50 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.42 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 8.40 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 9.75 mg

60%

Witamina B4 Cholina 74.60 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.15 mg

22%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.67 mg

51%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.28 mcg

11%

Betaina 7.90 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 1.08 g

54%

Leucyna 1.70 g

36%

Lizyna 1.94 g

47%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.75 g

16%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 1.40 g

23%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.25 g

18%

Kwas asparaginowy 1.99 g

16%

Kwas glutaminowy 3.20 g

23%

Glicyna 1.11 g

31%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.61 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.17 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.33 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.25 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.29 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.08 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.88 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.58 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.19 g

Kwas oktadekadienowy 1.03 g

Kwas linolowy Omega-6 0.32 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 68.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg