Pechuga de pollo cruda - composición, beneficios y daños

Agua 71.68 g

3%

Calorías 146.00 kcal

6%

Proteína 21.68 g

28%

Grasa 5.94 g

7%

Ceniza 1.07 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 8.00 mg

0%

Hierro Fe 0.55 mg

5%

Magnesio Mg 26.50 mg

6%

Fósforo P 193.50 mg

27%

Potasio K 277.00 mg

5%

Sodio Na 54.00 mg

4%

Zinc Zn 0.74 mg

6%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 19.70 mcg

35%

Vitamina A 16.50 mcg

1%

Retinol 16.50 mcg

1%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.42 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.20 mcg

1%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 8.40 mcg

7%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 9.75 mg

60%

Vitamina B4 Colina 74.60 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.15 mg

22%

Vitamina B6 Piridoxina 0.67 mg

51%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 6.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

Betaína 7.90 mg

-

Triptófano 0.26 g

32%

Treonina 0.94 g

39%

Isoleucina 1.08 g

54%

Leucina 1.70 g

36%

Lisina 1.94 g

47%

Metionina 0.57 g

31%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirosina 0.75 g

16%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 1.40 g

23%

Histidina 0.73 g

34%

Alanina 1.25 g

18%

Ácido aspártico 1.99 g

16%

Ácido glutámico 3.20 g

23%

Glicina 1.11 g

31%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 0.79 g

9%

Ácidos grasos saturados 1.61 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 1.17 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.33 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.25 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.29 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.08 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 1.88 g

Ácido oleico Omega-9 0.58 g

Ácido gondoico Omega-9 0.06 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.19 g

Ácido octadecadienoico 1.03 g

Ácido linoleico Omega-6 0.32 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.05 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.01 g

Ácidos grasos trans 0.06 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 68.50 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg