Piept de pui crud - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
146 kcal
Calorii
28%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.68 g
-
Calorii 146.00 kcal
6%
Proteină 21.68 g
28%
Grăsimi (lipide) 5.94 g
7%
Frasin 1.07 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 8.00 mg
0%
Fier, Fe 0.55 mg
5%
Magneziu, Mg 26.50 mg
6%
Fosfor, P 193.50 mg
27%
Potasiu, K 277.00 mg
5%
Sodiu, Na 54.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.74 mg
6%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 19.70 mcg
35%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 16.50 mcg
1%
Retinol 16.50 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (Menachinona-4) 8.40 mcg
7%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.13 mg
10%
Niacina 9.75 mg
60%
Acid pantotenic 1.15 mg
22%
Vitamina B-6 0.67 mg
51%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.50 mcg
1%
Folat, DFE 6.50 mcg
1%
Colina, total 74.60 mg
14%
Vitamina B-12 0.28 mcg
11%
Aminoacizi
Betaină 7.90 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 1.08 g
54%
Leucina 1.70 g
36%
Lizina 1.94 g
47%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.86 g
19%
Tirozină 0.75 g
16%
Valină 1.09 g
43%
Arginina 1.40 g
23%
Histidină 0.73 g
34%
Alanina 1.25 g
18%
Acid aspartic 1.99 g
16%
Acid glutamic 3.20 g
23%
Glicina 1.11 g
31%
Proline 0.83 g
18%
Serina 0.79 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.61 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.17 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.33 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.25 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.29 g
AGMN 16:1 c 0.08 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.88 g
AGMN 18:1 c 0.58 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.03 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.32 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.06 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 68.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg