Piept de pui - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
179 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.13 g
-
Calorii 178.73 kcal
7%
Proteină 28.48 g
37%
Grăsimi (lipide) 6.08 g
7%
Frasin 1.09 g
-
Carbohidrați 1.01 g
0%
Fibre 0.04 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.18 mg
1%
Fier, Fe 0.87 mg
8%
Magneziu, Mg 27.82 mg
6%
Fosfor, P 210.27 mg
30%
Potasiu, K 262.73 mg
5%
Sodiu, Na 82.45 mg
6%
Zinc, Zn 0.95 mg
8%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 24.93 mcg
45%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 14.55 mcg
1%
Retinol 14.55 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.07 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.01 mcg
0%
Vitamina K (Menachinona-4) 9.75 mcg
8%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.14 mg
10%
Niacina 11.17 mg
69%
Acid pantotenic 1.04 mg
20%
Vitamina B-6 0.62 mg
47%
Acid folic 1.22 mcg
-
Folat, mâncare 4.56 mcg
1%
Folat, DFE 6.56 mcg
1%
Colina, total 83.93 mg
16%
Vitamina B-12 0.28 mcg
11%
Aminoacizi
Betaină 8.23 mg
-
Triptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.22 g
50%
Isoleucina 1.45 g
72%
Leucina 2.18 g
47%
Lizina 2.47 g
60%
Metionină 0.77 g
42%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.13 g
25%
Tirozină 0.97 g
21%
Valină 1.42 g
56%
Arginina 1.79 g
29%
Histidină 0.92 g
43%
Alanina 1.61 g
24%
Acid aspartic 2.57 g
21%
Acid glutamic 4.26 g
31%
Glicina 1.47 g
41%
Proline 1.16 g
25%
Serina 1.02 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.69 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.04 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.19 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.40 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.35 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.26 g
AGMN 16:1 c 0.13 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.02 g
AGMN 18:1 c 0.90 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.34 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.13 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.50 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.03 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 85.73 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg