Piept de pui (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
155 kcal
Calorii
39%
30 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
4%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.52 g
-
Calorii 155.17 kcal
6%
Proteină 29.76 g
39%
Grăsimi (lipide) 3.39 g
4%
Frasin 1.13 g
-
Carbohidrați 0.09 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 10.00 mg
1%
Fier, Fe 0.73 mg
7%
Magneziu, Mg 29.67 mg
7%
Fosfor, P 225.17 mg
32%
Potasiu, K 297.83 mg
6%
Sodiu, Na 60.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.93 mg
8%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 26.53 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 8.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.40 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.05 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.20 mcg
1%
Vitamina K (Menachinona-4) 9.75 mcg
8%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.16 mg
11%
Niacina 11.36 mg
70%
Acid pantotenic 1.23 mg
24%
Vitamina B-6 0.74 mg
57%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Colina, total 95.03 mg
19%
Vitamina B-12 0.26 mcg
10%
Aminoacizi
Betaină 7.57 mg
-
Triptofan 0.36 g
45%
Treonina 1.29 g
53%
Isoleucina 1.52 g
75%
Leucina 2.34 g
50%
Lizina 2.69 g
65%
Metionină 0.80 g
44%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanină 1.19 g
27%
Tirozină 1.04 g
23%
Valină 1.51 g
60%
Arginina 1.90 g
31%
Histidină 1.01 g
48%
Alanina 1.68 g
25%
Acid aspartic 2.72 g
22%
Acid glutamic 4.44 g
32%
Glicina 1.39 g
39%
Proline 1.09 g
24%
Serina 1.08 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.95 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.66 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.23 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.19 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.13 g
AGMN 16:1 c 0.13 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.03 g
AGMN 18:1 c 0.90 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.75 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.58 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.50 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.01 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.01 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.01 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterolul 91.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg