Piept de pui (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
155 kcal
Calorii
39%
30 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
4%
3 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 66.52 g
3%
Calorii 155.17 kcal
6%
Proteine 29.76 g
39%
Grăsime 3.39 g
4%
Cenușă 1.13 g
-
Carbohidrați 0.09 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 10.00 mg
1%
Fier Fe 0.73 mg
7%
Magneziu Mg 29.67 mg
7%
Fosfor P 225.17 mg
32%
Potasiu K 297.83 mg
6%
Sodiu Na 60.00 mg
4%
Zinc Zn 0.93 mg
8%
Cupru Cu 0.04 mg
4%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Seleniu Se 26.53 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 8.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.40 mg
2%
Vitamina D Calciferol 0.05 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.20 mcg
1%
Vitamina K2 Menachinonă-4 9.75 mcg
8%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg
11%
Vitamina B3 Niacină 11.36 mg
70%
Vitamina B4 Colină 95.03 mg
19%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.23 mg
24%
Vitamina B6 piridoxină 0.74 mg
57%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 5.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.26 mcg
10%
Aminoacizi
Betaina 7.57 mg
-
Triptofan 0.36 g
45%
Treonină 1.29 g
53%
Izoleucină 1.52 g
75%
Leucina 2.34 g
50%
Lizina 2.69 g
65%
Metionina 0.80 g
44%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanina 1.19 g
27%
Tirozină 1.04 g
23%
Valină 1.51 g
60%
Arginina 1.90 g
31%
Histidina 1.01 g
48%
Alanina 1.68 g
25%
Acid aspartic 2.72 g
22%
Acid glutamic 4.44 g
32%
Glicina 1.39 g
39%
Prolina 1.09 g
24%
Serina 1.08 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.95 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.01 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.02 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.66 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.23 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 1.19 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.13 g
Acid palmitoleic Omega-7 0.13 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 1.03 g
Acid oleic Omega-9 0.90 g
Acid gondoic Omega-9 0.02 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.75 g
Acid octadecadienoic 0.58 g
Acid linoleic Omega-6 0.50 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g
Acid octadecatrienoic 0.03 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.02 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.02 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.02 g
Acid eicosatetraenoic 0.07 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g
Acid adrenic Omega-6 0.02 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.01 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.01 g
Acid palmitelaidic 0.00 g
Acid elaidic 0.01 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.00 g
Acizi grași trans-polienoici 0.00 g
Steroli
Colesterol 91.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg