Peito de frango (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 66.52 g

3%

Calorias 155.17 kcal

6%

Proteína 29.76 g

39%

Gordura 3.39 g

4%

Cinzas 1.13 g

-

Carboidrato 0.09 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 10.00 mg

1%

Ferro Fe 0.73 mg

7%

Magnésio Mg 29.67 mg

7%

Fósforo P 225.17 mg

32%

Potássio K 297.83 mg

6%

Sódio Na 60.00 mg

4%

Zinco Zn 0.93 mg

8%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 26.53 mcg

48%

Vitamina A 8.00 mcg

0%

Retinol 8.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.40 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.20 mcg

1%

Vitamina K2 Menaquinona-4 9.75 mcg

8%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 11.36 mg

70%

Vitamina B4 Colina 95.03 mg

19%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.23 mg

24%

Vitamina B6 Piridoxina 0.74 mg

57%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.26 mcg

10%

Betaína 7.57 mg

-

Triptofano 0.36 g

45%

Treonina 1.29 g

53%

Isoleucina 1.52 g

75%

Leucina 2.34 g

50%

Lisina 2.69 g

65%

Metionina 0.80 g

44%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.19 g

27%

Tirosina 1.04 g

23%

Valina 1.51 g

60%

Arginina 1.90 g

31%

Histidina 1.01 g

48%

Alanina 1.68 g

25%

Ácido aspártico 2.72 g

22%

Ácido glutâmico 4.44 g

32%

Glicina 1.39 g

39%

Prolina 1.09 g

24%

Serina 1.08 g

12%

Gordura saturada 0.95 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.66 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.23 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.19 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.13 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.13 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.03 g

Ácido oleico Ómega-9 0.90 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.75 g

Ácido octadecadienóico 0.58 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.50 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 91.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg