Peito de frango cozido (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 65.04 g

3%

Calorias 162.20 kcal

7%

Proteína 31.21 g

41%

Gordura 3.54 g

4%

Cinzas 1.13 g

-

Carboidrato 0.10 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 0.80 mg

8%

Magnésio Mg 30.00 mg

7%

Fósforo P 227.60 mg

32%

Potássio K 290.60 mg

6%

Sódio Na 63.00 mg

4%

Zinco Zn 0.98 mg

8%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 27.28 mcg

49%

Vitamina A 7.80 mcg

0%

Retinol 7.80 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.37 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.06 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.06 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.44 mcg

1%

Vitamina K2 Menaquinona-4 11.10 mcg

9%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 11.71 mg

73%

Vitamina B4 Colina 97.62 mg

19%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.17 mg

23%

Vitamina B6 Piridoxina 0.73 mg

56%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 3.67 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 3.67 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.27 mcg

11%

Betaína 7.68 mg

-

Triptofano 0.38 g

47%

Treonina 1.35 g

56%

Isoleucina 1.60 g

80%

Leucina 2.44 g

53%

Lisina 2.79 g

68%

Metionina 0.84 g

46%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.25 g

28%

Tirosina 1.08 g

24%

Valina 1.58 g

63%

Arginina 1.97 g

32%

Histidina 1.05 g

49%

Alanina 1.75 g

26%

Ácido aspártico 2.84 g

23%

Ácido glutâmico 4.66 g

34%

Glicina 1.47 g

42%

Prolina 1.17 g

25%

Serina 1.12 g

13%

Gordura saturada 1.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.71 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.26 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.30 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.14 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.15 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.11 g

Ácido oleico Ómega-9 1.06 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.81 g

Ácido octadecadienóico 0.63 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.59 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.03 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.02 g

Gordura trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 94.60 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg