Куриная грудка приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 65.04 г

3%

Калории 162.20 ккал

7%

Белки 31.21 г

41%

Жиры 3.54 г

4%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.10 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.00 мг

1%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 30.00 мг

7%

Фосфор P 227.60 мг

32%

Калий K 290.60 мг

6%

Натрий Na 63.00 мг

4%

Цинк Zn 0.98 мг

8%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 27.28 мкг

49%

Витамин А 7.80 мкг

0%

Ретинол 7.80 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.37 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.06 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.06 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.44 мкг

1%

Витамин K2 Менахинон-4 11.10 мкг

9%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.15 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 11.71 мг

73%

Витамин B4 Холин 97.62 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.73 мг

56%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 3.67 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 3.67 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.27 мкг

11%

Бетаин 7.68 мг

-

Триптофан 0.38 г

47%

Треонин 1.35 г

56%

Изолейцин 1.60 г

80%

Лейцин 2.44 г

53%

Лизин 2.79 г

68%

Метионин 0.84 г

46%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.25 г

28%

Тирозин 1.08 г

24%

Валин 1.58 г

63%

Аргинин 1.97 г

32%

Гистидин 1.05 г

49%

Аланин 1.75 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.84 г

23%

Глютаминовая кислота 4.66 г

34%

Глицин 1.47 г

42%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 1.12 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 1.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.71 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.26 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.30 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.15 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.11 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.81 г

Октадекадиеновая кислота 0.63 г

Линолевая кислота Омега-6 0.59 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 94.60 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг