Куриная грудка приготовленная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 65.04 г

-

Калории 162.20 ккал

7%

Белок 31.21 г

41%

Жиры (липиды) 3.54 г

4%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.10 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 0.80 мг

8%

Магний, Mg 30.00 мг

7%

Фосфор, Р 227.60 мг

32%

Калий, К 290.60 мг

6%

Натрий, Na 63.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.98 мг

8%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 27.28 мкг

49%

Витамин А 7.80 мкг

0%

Ретинол 7.80 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.37 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.06 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.06 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.44 мкг

1%

Витамин К (менахинон-4) 11.10 мкг

9%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 11.71 мг

73%

Пантотеновая кислота 1.17 мг

23%

Витамин В-6 0.73 мг

56%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 3.67 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 3.67 мкг

0%

Холин, всего 97.62 мг

19%

Витамин B-12 0.27 мкг

11%

Бетаин 7.68 мг

-

Триптофан 0.38 г

47%

Треонин 1.35 г

56%

Изолейцин 1.60 г

80%

Лейцин 2.44 г

53%

Лизин 2.79 г

68%

Метионин 0.84 г

46%

Цистин 0.37 г

20%

Фенилаланин 1.25 г

28%

Тирозин 1.08 г

24%

Валин 1.58 г

63%

Аргинин 1.97 г

32%

Гистидин 1.05 г

49%

Аланин 1.75 г

26%

Аспарагиновая кислота 2.84 г

23%

Глютаминовая кислота 4.66 г

34%

Глицин 1.47 г

42%

Пролин 1.17 г

25%

Серин 1.12 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.03 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.71 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.26 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.30 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.01 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.14 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.15 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.11 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.81 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.63 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.59 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.01 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.02 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.01 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.01 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.01 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 94.60 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг