Куриная грудка (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 66.52 г

3%

Калории 155.17 ккал

6%

Белки 29.76 г

39%

Жиры 3.39 г

4%

Зола 1.13 г

-

Углеводы 0.09 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 10.00 мг

1%

Железо Fe 0.73 мг

7%

Магний Mg 29.67 мг

7%

Фосфор P 225.17 мг

32%

Калий K 297.83 мг

6%

Натрий Na 60.00 мг

4%

Цинк Zn 0.93 мг

8%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 26.53 мкг

48%

Витамин А 8.00 мкг

0%

Ретинол 8.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.40 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.05 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.05 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 1.20 мкг

1%

Витамин K2 Менахинон-4 9.75 мкг

8%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

11%

Витамин B3 Ниацин 11.36 мг

70%

Витамин B4 Холин 95.03 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.23 мг

24%

Витамин B6 Пиридоксин 0.74 мг

57%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.26 мкг

10%

Бетаин 7.57 мг

-

Триптофан 0.36 г

45%

Треонин 1.29 г

53%

Изолейцин 1.52 г

75%

Лейцин 2.34 г

50%

Лизин 2.69 г

65%

Метионин 0.80 г

44%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.19 г

27%

Тирозин 1.04 г

23%

Валин 1.51 г

60%

Аргинин 1.90 г

31%

Гистидин 1.01 г

48%

Аланин 1.68 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.72 г

22%

Глютаминовая кислота 4.44 г

32%

Глицин 1.39 г

39%

Пролин 1.09 г

24%

Серин 1.08 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.95 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.66 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.23 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.19 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.13 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.13 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.03 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.90 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.75 г

Октадекадиеновая кислота 0.58 г

Линолевая кислота Омега-6 0.50 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.01 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 91.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг