Курица (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 65.90 г

3%

Калории 176.25 ккал

7%

Белки 27.05 г

36%

Жиры 6.58 г

7%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.42 г

0%

Клетчатка 0.03 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 14.50 мг

1%

Железо Fe 1.16 мг

11%

Магний Mg 24.50 мг

6%

Фосфор P 180.75 мг

25%

Калий K 227.25 мг

4%

Натрий Na 81.00 мг

6%

Цинк Zn 1.97 мг

17%

Медь Cu 0.06 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 20.78 мкг

37%

Витамин А 16.25 мкг

1%

Ретинол 16.25 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.30 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.35 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.58 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 8.30 мг

51%

Витамин B4 Холин 77.03 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.02 мг

20%

Витамин B6 Пиридоксин 0.41 мг

31%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.32 мкг

13%

Бетаин 6.53 мг

-

Триптофан 0.32 г

39%

Треонин 1.14 г

47%

Изолейцин 1.43 г

71%

Лейцин 2.03 г

44%

Лизин 2.29 г

55%

Метионин 0.75 г

41%

Цистин 0.35 г

19%

Фенилаланин 1.07 г

24%

Тирозин 0.91 г

20%

Валин 1.34 г

53%

Аргинин 1.63 г

26%

Гистидин 0.84 г

39%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.41 г

19%

Глютаминовая кислота 4.06 г

29%

Глицин 1.33 г

37%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.78 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 1.21 г

Стеариновая кислота 0.45 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.33 г

Гексадеценовая кислота 0.29 г

Октадеценовая кислота 1.97 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.03 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.53 г

Октадекадиеновая кислота 1.24 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.04 г

Холестерин 84.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг