Куриная спинка (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 61.57 г

-

Калории 218.25 ккал

9%

Белок 25.76 г

34%

Жиры (липиды) 11.40 г

13%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 1.42 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 22.00 мг

2%

Железо, Fe 1.34 мг

13%

Магний, Mg 21.50 мг

5%

Фосфор, Р 155.50 мг

22%

Калий, К 212.50 мг

4%

Натрий, Na 86.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.42 мг

22%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 16.80 мкг

30%

Витамин А 21.50 мкг

2%

Ретинол 28.67 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 6.49 мг

40%

Пантотеновая кислота 1.10 мг

21%

Витамин В-6 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.33 мкг

2%

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.36 г

67%

Лейцин 1.93 г

42%

Лизин 2.18 г

53%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.80 г

38%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.90 г

28%

Глицин 1.26 г

36%

Пролин 1.08 г

23%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.07 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.76 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.11 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.53 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.46 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.70 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.17 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 87.25 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг