Куриная спинка (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 61.57 г

3%

Калории 218.25 ккал

9%

Белки 25.76 г

34%

Жиры 11.40 г

13%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 1.42 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 22.00 мг

2%

Железо Fe 1.34 мг

13%

Магний Mg 21.50 мг

5%

Фосфор P 155.50 мг

22%

Калий K 212.50 мг

4%

Натрий Na 86.00 мг

6%

Цинк Zn 2.42 мг

22%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 16.80 мкг

30%

Витамин А 21.50 мкг

2%

Ретинол 28.67 мкг

3%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.40 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.20 мг

15%

Витамин B3 Ниацин 6.49 мг

40%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.10 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.31 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.33 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.30 мкг

12%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.36 г

67%

Лейцин 1.93 г

42%

Лизин 2.18 г

53%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.55 г

25%

Гистидин 0.80 г

38%

Аланин 1.40 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.90 г

28%

Глицин 1.26 г

36%

Пролин 1.08 г

23%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.04 г

Миристиновая кислота 0.08 г

Пальмитиновая кислота 2.10 г

Стеариновая кислота 0.76 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.11 г

Гексадеценовая кислота 0.53 г

Октадеценовая кислота 3.46 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.70 г

Октадекадиеновая кислота 2.22 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.17 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.07 г

Холестерин 87.25 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг