Куриная спинка жареная (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 47.87 г

-

Калории 288.00 ккал

12%

Белок 29.99 г

39%

Жиры (липиды) 15.32 г

18%

Зола 1.15 г

-

Углеводы 5.68 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 1.65 мг

16%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 176.00 мг

25%

Калий, К 251.00 мг

5%

Натрий, Na 99.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.80 мг

25%

Медь, Cu 0.10 мг

10%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 19.90 мкг

36%

Витамин А 29.00 мкг

3%

Ретинол 29.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.25 мг

19%

Ниацин 7.68 мг

48%

Пантотеновая кислота 1.20 мг

23%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Триптофан 0.35 г

43%

Треонин 1.26 г

52%

Изолейцин 1.58 г

78%

Лейцин 2.25 г

48%

Лизин 2.50 г

60%

Метионин 0.82 г

45%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 1.20 г

27%

Тирозин 1.01 г

22%

Валин 1.49 г

59%

Аргинин 1.79 г

29%

Гистидин 0.92 г

44%

Аланин 1.62 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.64 г

21%

Глютаминовая кислота 4.67 г

34%

Глицин 1.46 г

41%

Пролин 1.30 г

28%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.12 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.79 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.73 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.65 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.94 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.64 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.19 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 93.00 мг