Куриная спинка жареная - состав, польза и вред

Вода 45.45 г

-

Калории 316.67 ккал

13%

Белок 26.58 г

35%

Жиры (липиды) 19.32 г

23%

Зола 1.18 г

-

Углеводы 7.48 г

2%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 25.33 мг

2%

Железо, Fe 1.59 мг

15%

Магний, Mg 22.33 мг

5%

Фосфор, Р 159.67 мг

22%

Калий, К 219.00 мг

4%

Натрий, Na 168.67 мг

12%

Цинк, Zn 2.41 мг

21%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 24.20 мкг

44%

Витамин А 34.00 мкг

3%

Ретинол 34.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.23 мг

18%

Ниацин 6.94 мг

43%

Пантотеновая кислота 1.06 мг

21%

Витамин В-6 0.29 мг

22%

Фолиевая кислота 6.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.67 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 19.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.10 г

45%

Изолейцин 1.35 г

67%

Лейцин 1.96 г

42%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.71 г

39%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.06 г

24%

Тирозин 0.87 г

19%

Валин 1.30 г

52%

Аргинин 1.62 г

26%

Гистидин 0.79 г

37%

Аланин 1.48 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.32 г

19%

Глютаминовая кислота 4.17 г

30%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 1.29 г

28%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 5.19 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.04 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.12 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.52 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.61 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.75 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.67 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.55 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.98 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.20 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.06 г

Холестерин 90.00 мг