Курица жареная - состав, польза и вред

Вода 44.80 г

-

Калории 334.60 ккал

14%

Белок 22.22 г

29%

Жиры (липиды) 22.56 г

26%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 9.35 г

3%

Клетчатка 0.17 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 19.00 мг

1%

Железо, Fe 1.41 мг

14%

Магний, Mg 20.40 мг

5%

Фосфор, Р 151.40 мг

21%

Калий, К 175.20 мг

3%

Натрий, Na 220.20 мг

16%

Цинк, Zn 1.56 мг

14%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 37.70 мкг

68%

Фтор, F 14.70 мкг

0%

Витамин А 35.75 мкг

3%

Ретинол 36.80 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.78 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.15 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.15 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.53 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.18 мг

14%

Ниацин 6.97 мг

43%

Пантотеновая кислота 0.85 мг

17%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 14.60 мкг

-

Фолаты, еда 6.80 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 31.60 мкг

7%

Холин, всего 78.17 мг

15%

Витамин B-12 0.26 мкг

10%

Бетаин 10.23 мг

-

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.89 г

36%

Изолейцин 1.04 г

51%

Лейцин 1.57 г

34%

Лизин 1.65 г

40%

Метионин 0.56 г

30%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.68 г

15%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.42 г

23%

Гистидин 0.61 г

28%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 1.92 г

15%

Глютаминовая кислота 3.47 г

25%

Глицин 1.74 г

49%

Пролин 1.34 г

29%

Серин 0.84 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.08 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.15 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.22 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.58 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 9.34 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.86 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 8.25 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.17 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 5.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 4.69 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.24 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 83.60 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг