Куриная грудка жареная - состав, польза и вред

Вода 56.15 г

-

Калории 223.00 ккал

9%

Белок 30.04 г

40%

Жиры (липиды) 8.93 г

10%

Зола 1.18 г

-

Углеводы 3.71 г

1%

Клетчатка 0.13 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 17.33 мг

1%

Железо, Fe 1.19 мг

11%

Магний, Mg 28.33 мг

7%

Фосфор, Р 221.33 мг

31%

Калий, К 245.33 мг

5%

Натрий, Na 143.33 мг

11%

Цинк, Zn 1.04 мг

9%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 26.03 мкг

47%

Витамин А 14.00 мкг

1%

Ретинол 14.00 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.74 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.13 мг

10%

Ниацин 13.02 мг

81%

Пантотеновая кислота 0.95 мг

19%

Витамин В-6 0.55 мг

42%

Фолиевая кислота 3.67 мкг

-

Фолаты, еда 4.67 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 10.67 мкг

2%

Холин, всего 80.35 мг

16%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Бетаин 11.70 мг

-

Триптофан 0.35 г

43%

Треонин 1.25 г

52%

Изолейцин 1.55 г

77%

Лейцин 2.23 г

48%

Лизин 2.48 г

60%

Метионин 0.81 г

45%

Цистин 0.40 г

21%

Фенилаланин 1.19 г

27%

Тирозин 1.00 г

22%

Валин 1.48 г

59%

Аргинин 1.83 г

29%

Гистидин 0.91 г

43%

Аланин 1.67 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.65 г

21%

Глютаминовая кислота 4.58 г

33%

Глицин 1.64 г

46%

Пролин 1.36 г

30%

Серин 1.06 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.42 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.64 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.66 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.56 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.30 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.78 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 88.33 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг