Куриная грудка жареная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 54.12 г

-

Калории 241.00 ккал

10%

Белок 28.34 г

37%

Жиры (липиды) 11.04 г

13%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 5.32 г

1%

Клетчатка 0.20 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.22 мг

12%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 209.00 мг

29%

Калий, К 230.00 мг

4%

Натрий, Na 175.50 мг

13%

Цинк, Zn 1.03 мг

9%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 25.95 мкг

47%

Витамин А 17.50 мкг

1%

Ретинол 17.50 мкг

1%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.06 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 12.13 мг

75%

Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин В-6 0.51 мг

38%

Фолиевая кислота 5.50 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 14.00 мкг

3%

Холин, всего 64.80 мг

12%

Витамин B-12 0.32 мкг

13%

Бетаин 16.40 мг

-

Триптофан 0.32 г

40%

Треонин 1.17 г

48%

Изолейцин 1.44 г

72%

Лейцин 2.09 г

45%

Лизин 2.30 г

56%

Метионин 0.76 г

42%

Цистин 0.38 г

21%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.93 г

21%

Валин 1.39 г

55%

Аргинин 1.73 г

28%

Гистидин 0.84 г

40%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.49 г

20%

Глютаминовая кислота 4.35 г

32%

Глицин 1.64 г

46%

Пролин 1.35 г

30%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.99 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.04 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.81 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.48 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.38 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.99 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.52 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.24 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 87.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг