Куриная грудка приготовленная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 59.22 г

2%

Калории 215.75 ккал

9%

Белки 28.47 г

37%

Жиры 9.32 г

11%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 2.66 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 15.75 мг

1%

Железо Fe 1.11 мг

11%

Магний Mg 25.75 мг

6%

Фосфор P 197.00 мг

28%

Калий K 220.75 мг

4%

Натрий Na 121.00 мг

9%

Цинк Zn 1.01 мг

9%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 24.60 мкг

44%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Ретинол 22.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.53 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.10 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.97 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 11.20 мг

69%

Витамин B4 Холин 67.33 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин B6 Пиридоксин 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 2.75 мкг

-

Фолаты 4.25 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.75 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.29 мкг

12%

Бетаин 9.37 мг

-

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.18 г

49%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.10 г

45%

Лизин 2.34 г

57%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.38 г

20%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.40 г

55%

Аргинин 1.75 г

28%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.52 г

20%

Глютаминовая кислота 4.29 г

31%

Глицин 1.65 г

47%

Пролин 1.32 г

29%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 2.56 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.07 г

Пальмитиновая кислота 1.81 г

Стеариновая кислота 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.72 г

Гексадеценовая кислота 0.39 г

Октадеценовая кислота 3.22 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.08 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.07 г

Октадекадиеновая кислота 1.81 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Холестерин 83.25 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг