Куриная грудка приготовленная (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 59.22 г

-

Калории 215.75 ккал

9%

Белок 28.47 г

37%

Жиры (липиды) 9.32 г

11%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 2.66 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.75 мг

1%

Железо, Fe 1.11 мг

11%

Магний, Mg 25.75 мг

6%

Фосфор, Р 197.00 мг

28%

Калий, К 220.75 мг

4%

Натрий, Na 121.00 мг

9%

Цинк, Zn 1.01 мг

9%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 24.60 мкг

44%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Ретинол 22.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.53 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.97 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 11.20 мг

69%

Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 2.75 мкг

-

Фолаты, еда 4.25 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 8.75 мкг

2%

Холин, всего 67.33 мг

13%

Витамин B-12 0.29 мкг

12%

Бетаин 9.37 мг

-

Триптофан 0.33 г

40%

Треонин 1.18 г

49%

Изолейцин 1.45 г

72%

Лейцин 2.10 г

45%

Лизин 2.34 г

57%

Метионин 0.77 г

42%

Цистин 0.38 г

20%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.94 г

21%

Валин 1.40 г

55%

Аргинин 1.75 г

28%

Гистидин 0.85 г

40%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.52 г

20%

Глютаминовая кислота 4.29 г

31%

Глицин 1.65 г

47%

Пролин 1.32 г

29%

Серин 1.00 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.56 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.81 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.72 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.39 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.22 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.81 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.03 г

Холестерин 83.25 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг