Курица приготовленная (мясо и кожа) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
11%
254 ккал
Калории
34%
26 г
Белок
1%
3 г
Углеводы
17%
15 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 56.30 г
-
Калории 254.00 ккал
11%
Белок 25.77 г
34%
Жиры (липиды) 14.61 г
17%
Зола 0.99 г
-
Углеводы 3.14 г
1%
Клетчатка 0.10 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 16.50 мг
1%
Железо, Fe 1.29 мг
12%
Магний, Mg 22.00 мг
5%
Фосфор, Р 166.75 мг
23%
Калий, К 202.00 мг
4%
Натрий, Na 131.25 мг
10%
Цинк, Zn 1.85 мг
16%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.03 мг
1%
Селен, Se 22.28 мкг
40%
Фтор, F 14.70 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 36.75 мкг
4%
Ретинол 36.75 мкг
4%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.60 мг
4%
Витамин D (D2 + D3) 0.08 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.08 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 2.33 мкг
1%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.08 мг
6%
Рибофлавин 0.17 мг
13%
Ниацин 7.53 мг
47%
Пантотеновая кислота 0.92 мг
18%
Витамин В-6 0.33 мг
25%
Фолиевая кислота 3.25 мкг
-
Фолаты, еда 6.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 11.50 мкг
2%
Холин, всего 66.65 мг
13%
Витамин B-12 0.27 мкг
11%
Аминокислоты
Бетаин 8.65 мг
-
Триптофан 0.29 г
36%
Треонин 1.06 г
44%
Изолейцин 1.29 г
64%
Лейцин 1.88 г
40%
Лизин 2.08 г
50%
Метионин 0.68 г
37%
Цистин 0.35 г
19%
Фенилаланин 1.01 г
22%
Тирозин 0.83 г
18%
Валин 1.25 г
50%
Аргинин 1.60 г
26%
Гистидин 0.76 г
36%
Аланин 1.48 г
22%
Аспарагиновая кислота 2.28 г
18%
Глютаминовая кислота 3.88 г
28%
Глицин 1.62 г
46%
Пролин 1.27 г
28%
Серин 0.92 г
11%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.99 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.82 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.95 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.81 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.65 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.99 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.31 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.90 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г
Стерины, стеролы
Холестерин 85.75 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг