Тёмное мясо курицы приготовленное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 55.32 г

-

Калории 267.25 ккал

11%

Белок 24.63 г

32%

Жиры (липиды) 16.50 г

19%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 3.37 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.75 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

14%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 155.50 мг

22%

Калий, К 200.25 мг

4%

Натрий, Na 135.25 мг

10%

Цинк, Zn 2.36 мг

21%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 20.67 мкг

37%

Витамин А 44.50 мкг

4%

Ретинол 44.50 мкг

4%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин К (филлохинон) 2.40 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 5.83 мг

36%

Пантотеновая кислота 1.00 мг

19%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 3.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 12.50 мкг

3%

Витамин B-12 0.27 мкг

11%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.01 г

42%

Изолейцин 1.23 г

61%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 1.98 г

48%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.80 г

18%

Валин 1.20 г

47%

Аргинин 1.53 г

25%

Гистидин 0.72 г

34%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.18 г

17%

Глютаминовая кислота 3.71 г

27%

Глицин 1.56 г

44%

Пролин 1.22 г

27%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.49 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.16 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.55 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.75 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.61 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.13 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.77 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.31 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.16 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.02 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 88.50 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг