Тёмное мясо курицы тушёное (мясо и кожа) - состав, польза и вред

Вода 62.99 г

-

Калории 233.00 ккал

10%

Белок 23.50 г

31%

Жиры (липиды) 14.66 г

17%

Зола 0.74 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.31 мг

13%

Магний, Mg 18.00 мг

4%

Фосфор, Р 133.00 мг

19%

Калий, К 166.00 мг

3%

Натрий, Na 70.00 мг

5%

Цинк, Zn 2.26 мг

20%

Медь, Cu 0.07 мг

7%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 18.40 мкг

33%

Витамин А 56.00 мкг

6%

Ретинол 56.00 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 4.51 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.77 мг

15%

Витамин В-6 0.17 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 6.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 6.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.20 мкг

8%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.97 г

40%

Изолейцин 1.17 г

58%

Лейцин 1.71 г

37%

Лизин 1.91 г

46%

Метионин 0.62 г

34%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 0.91 г

20%

Тирозин 0.75 г

17%

Валин 1.14 г

45%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.10 г

17%

Глютаминовая кислота 3.43 г

25%

Глицин 1.55 г

44%

Пролин 1.15 г

25%

Серин 0.83 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.06 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.97 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.83 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.75 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.80 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.74 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.24 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.82 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 82.00 мг