Тёмное мясо курицы тушёное - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
213 ккал
Калории
32%
25 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
14%
12 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 64.41 г
-
Калории 212.50 ккал
9%
Белок 24.74 г
32%
Жиры (липиды) 11.82 г
14%
Зола 0.79 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 14.00 мг
1%
Железо, Fe 1.34 мг
13%
Магний, Mg 19.00 мг
4%
Фосфор, Р 138.00 мг
19%
Калий, К 173.50 мг
3%
Натрий, Na 72.00 мг
5%
Цинк, Zn 2.46 мг
22%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.02 мг
0%
Селен, Se 17.85 мкг
32%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 38.50 мкг
4%
Ретинол 38.50 мкг
4%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг
1%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.60 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.05 мг
4%
Рибофлавин 0.19 мг
14%
Ниацин 4.63 мг
28%
Пантотеновая кислота 0.83 мг
16%
Витамин В-6 0.19 мг
14%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 6.50 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 6.50 мкг
1%
Холин, всего 68.90 мг
13%
Витамин B-12 0.21 мкг
8%
Аминокислоты
Бетаин 5.00 мг
-
Триптофан 0.28 г
35%
Треонин 1.03 г
43%
Изолейцин 1.27 г
63%
Лейцин 1.83 г
39%
Лизин 2.06 г
50%
Метионин 0.67 г
37%
Цистин 0.32 г
17%
Фенилаланин 0.97 г
22%
Тирозин 0.82 г
18%
Валин 1.21 г
48%
Аргинин 1.52 г
24%
Гистидин 0.75 г
35%
Аланин 1.40 г
21%
Аспарагиновая кислота 2.20 г
18%
Глютаминовая кислота 3.66 г
26%
Глицин 1.41 г
40%
Пролин 1.11 г
24%
Серин 0.86 г
10%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.26 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.33 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.51 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.63 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.73 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.67 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.28 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г
Стерины, стеролы
Холестерин 85.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг