Тёмное мясо курицы тушёное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 65.83 г

-

Калории 192.00 ккал

8%

Белок 25.97 г

34%

Жиры (липиды) 8.98 г

10%

Зола 0.84 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.36 мг

13%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 143.00 мг

20%

Калий, К 181.00 мг

3%

Натрий, Na 74.00 мг

5%

Цинк, Zn 2.66 мг

24%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.30 мкг

31%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.60 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.20 мг

15%

Ниацин 4.74 мг

29%

Пантотеновая кислота 0.89 мг

17%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 68.90 мг

13%

Витамин B-12 0.22 мкг

9%

Бетаин 5.00 мг

-

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.10 г

45%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.95 г

42%

Лизин 2.21 г

53%

Метионин 0.72 г

39%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.88 г

19%

Валин 1.29 г

51%

Аргинин 1.57 г

25%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.31 г

18%

Глютаминовая кислота 3.89 г

28%

Глицин 1.28 г

36%

Пролин 1.07 г

23%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.45 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.69 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.58 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.26 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.45 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.71 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.73 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 88.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг