Duszone ciemne mięso kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 65.83 g

-

Kalorie 192.00 kcal

8%

Białko 25.97 g

34%

Tłuszcz (lipid) 8.98 g

10%

Popiół 0.84 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.36 mg

13%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 143.00 mg

20%

Potas, K 181.00 mg

3%

Sód, Na 74.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.66 mg

24%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.30 mcg

31%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.60 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 4.74 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.89 mg

17%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 68.90 mg

13%

Witamina B-12 0.22 mcg

9%

Betaina 5.00 mg

-

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.10 g

45%

Izoleucyna 1.37 g

68%

Leucyna 1.95 g

42%

Lizyna 2.21 g

53%

Metionina 0.72 g

39%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.88 g

19%

Walina 1.29 g

51%

Arginina 1.57 g

25%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.31 g

18%

Kwas glutaminowy 3.89 g

28%

Glicyna 1.28 g

36%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.45 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.69 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.58 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.26 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.45 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.71 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.73 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 88.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg