Duszone ciemne mięso kurczaka - skład, korzyści i szkody

Woda 64.41 g

-

Kalorie 212.50 kcal

9%

Białko 24.74 g

32%

Tłuszcz (lipid) 11.82 g

14%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.34 mg

13%

Magnez, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 138.00 mg

19%

Potas, K 173.50 mg

3%

Sód, Na 72.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.46 mg

22%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 17.85 mcg

32%

Witamina A 38.50 mcg

4%

Retinol 38.50 mcg

4%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.60 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 4.63 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.50 mcg

1%

Cholina, całkowita 68.90 mg

13%

Witamina B-12 0.21 mcg

8%

Betaina 5.00 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.03 g

43%

Izoleucyna 1.27 g

63%

Leucyna 1.83 g

39%

Lizyna 2.06 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.97 g

22%

Tyrozyna 0.82 g

18%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.52 g

24%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.20 g

18%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 1.41 g

40%

Prolina 1.11 g

24%

Seryna 0.86 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.26 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.33 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.71 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.51 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.63 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.73 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.10 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.67 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.28 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg