Тёмное мясо курицы приготовленное - состав, польза и вред

Вода 57.98 г

-

Калории 243.57 ккал

10%

Белок 25.84 г

34%

Жиры (липиды) 13.76 г

16%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 2.29 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.29 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 21.71 мг

5%

Фосфор, Р 161.57 мг

23%

Калий, К 210.71 мг

4%

Натрий, Na 115.00 мг

8%

Цинк, Zn 2.54 мг

23%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 19.79 мкг

35%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 35.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.30 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 5.95 мг

37%

Пантотеновая кислота 1.05 мг

21%

Витамин В-6 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 1.71 мкг

-

Фолаты, еда 7.71 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 10.57 мкг

2%

Холин, всего 71.65 мг

14%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Бетаин 5.20 мг

-

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 1.08 г

44%

Изолейцин 1.32 г

66%

Лейцин 1.91 г

41%

Лизин 2.13 г

51%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 1.58 г

25%

Гистидин 0.78 г

37%

Аланин 1.45 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.29 г

18%

Глютаминовая кислота 3.89 г

28%

Глицин 1.47 г

41%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.74 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.61 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.90 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.33 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.63 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.55 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.17 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.74 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 90.14 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг