Тёмное мясо курицы жареное в кляре - состав, польза и вред

Вода 48.82 г

-

Калории 298.00 ккал

12%

Белок 21.85 г

29%

Жиры (липиды) 18.64 г

22%

Зола 1.31 г

-

Углеводы 9.38 г

3%

Кальций, Ca 21.00 мг

2%

Железо, Fe 1.44 мг

14%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 145.00 мг

20%

Калий, К 185.00 мг

3%

Натрий, Na 295.00 мг

22%

Цинк, Zn 2.08 мг

18%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 23.60 мкг

42%

Витамин А 31.00 мкг

3%

Ретинол 31.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 5.61 мг

35%

Пантотеновая кислота 0.95 мг

19%

Витамин В-6 0.25 мг

19%

Фолиевая кислота 9.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.27 мкг

11%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.61 г

34%

Лизин 1.71 г

41%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 1.33 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.23 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.89 г

15%

Глютаминовая кислота 3.51 г

25%

Глицин 1.32 г

37%

Пролин 1.14 г

25%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.95 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.11 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.29 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.58 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.59 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.84 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.43 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.96 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.21 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 89.00 мг