Carne escura de frango frita empanada - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
12%
298 kcal
Calorias
29%
22 g
Proteína
3%
9 g
Carboidrato
22%
19 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 48.82 g
-
Calorias 298.00 kcal
12%
Proteína 21.85 g
29%
Gordura (lipídios) 18.64 g
22%
Cinzas 1.31 g
-
Carboidrato 9.38 g
3%
Minerais
Cálcio, Ca 21.00 mg
2%
Ferro, Fe 1.44 mg
14%
Magnésio, Mg 20.00 mg
5%
Fósforo, P 145.00 mg
20%
Potássio, K 185.00 mg
3%
Sódio, Na 295.00 mg
22%
Zinco, Zn 2.08 mg
18%
Cobre, Cu 0.08 mg
8%
Manganês, Mn 0.06 mg
2%
Selênio, Se 23.60 mcg
42%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 31.00 mcg
3%
Retinol 31.00 mcg
3%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 5.61 mg
35%
Ácido pantotênico 0.95 mg
19%
Vitamina B-6 0.25 mg
19%
Ácido fólico 9.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 24.00 mcg
6%
Vitamina B-12 0.27 mcg
11%
Aminoácidos
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 1.09 g
54%
Leucina 1.61 g
34%
Lisina 1.71 g
41%
Metionina 0.57 g
31%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 0.87 g
19%
Tirosina 0.71 g
16%
Valina 1.07 g
42%
arginina 1.33 g
21%
Histidina 0.64 g
30%
Alanina 1.23 g
18%
Ácido aspártico 1.89 g
15%
Ácido glutâmico 3.51 g
25%
Glicina 1.32 g
37%
Prolina 1.14 g
25%
Serina 0.81 g
9%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 4.95 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.11 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.43 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 7.58 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.59 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 6.84 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.09 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 4.43 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 3.96 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.21 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g
Esteróis
Colesterol 89.00 mg