Frango frito empanado - composição, benefícios e malefícios

Água 42.75 g

-

Calorias 341.50 kcal

14%

Proteína 16.43 g

21%

Gordura (lipídios) 23.09 g

27%

Cinzas 1.45 g

-

Carboidrato 16.29 g

5%

Fibra 0.30 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 23.50 mg

2%

Ferro, Fe 1.40 mg

13%

Magnésio, Mg 16.50 mg

4%

Fósforo, P 117.50 mg

16%

Potássio, K 130.00 mg

2%

Sódio, Na 436.50 mg

33%

Zinco, Zn 1.19 mg

10%

Cobre, Cu 0.07 mg

7%

Manganês, Mn 0.08 mg

3%

Selênio, Se 39.70 mcg

72%

Flúor, F 14.70 mcg

0%

Vitamina A 28.00 mcg

3%

Retinol 34.50 mcg

3%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.24 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg

1%

Vitamina K (filoquinona) 2.40 mcg

2%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.14 mg

12%

Riboflavina 0.18 mg

14%

Niacina 5.19 mg

32%

Ácido pantotênico 0.67 mg

13%

Vitamina B-6 0.19 mg

14%

Ácido fólico 20.50 mcg

-

Folato, comida 8.50 mcg

2%

Folato, DFE 43.50 mcg

10%

Colina, total 63.50 mg

12%

Vitamina B-12 0.23 mcg

9%

Betaína 17.30 mg

-

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.64 g

26%

Isoleucina 0.76 g

37%

Leucina 1.17 g

25%

Lisina 1.14 g

27%

Metionina 0.40 g

22%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.66 g

15%

Tirosina 0.50 g

11%

Valina 0.78 g

31%

arginina 1.02 g

16%

Histidina 0.43 g

20%

Alanina 0.97 g

14%

Ácido aspártico 1.36 g

11%

Ácido glutâmico 2.86 g

21%

Glicina 1.27 g

36%

Prolina 1.11 g

24%

Serina 0.66 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 6.11 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.13 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 4.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.82 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 9.72 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.65 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 8.90 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.13 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 5.47 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.28 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g

Colesterol 80.50 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg