🍏 Nutrionio
Perna de frango frita empanada

Perna de frango frita empanada - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

11%

273 kcal

Calorias

29%

22 g

Proteína

2%

9 g

Carboidrato

19%

16 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 52.08 g

2%

52.08

Calorias 273.00 kcal

11%

273.00

Proteína 21.77 g

29%

21.77

Gordura 16.17 g

19%

16.17

Cinzas 1.26 g

-

-

Carboidrato 8.72 g

2%

8.72

Fibra 0.30 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 1.40 mg

13%

1.40

Magnésio Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo P 152.00 mg

21%

152.00

Potássio K 189.00 mg

4%

189.00

Sódio Na 279.00 mg

21%

279.00

Zinco Zn 2.17 mg

19%

2.17

Cobre Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganês Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selénio Se 26.60 mcg

48%

26.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 27.00 mcg

3%

27.00

Retinol 27.00 mcg

3%

27.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg

17%

0.22

Vitamina B3 Niacina 5.43 mg

33%

5.43

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.99 mg

19%

0.99

Vitamina B6 Piridoxina 0.27 mg

20%

0.27

Ácido fólico 9.00 mcg

-

-

Folatos 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folatos DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.28 mcg

11%

0.28

Aminoácidos

Triptofano 0.25 g

31%

0.25

Treonina 0.89 g

37%

0.89

Isoleucina 1.10 g

54%

1.10

Leucina 1.60 g

34%

1.60

Lisina 1.72 g

41%

1.72

Metionina 0.57 g

31%

0.57

Cistina 0.30 g

16%

0.30

Fenilalanina 0.87 g

19%

0.87

Tirosina 0.71 g

16%

0.71

Valina 1.07 g

42%

1.07

Arginina 1.33 g

21%

1.33

Histidina 0.64 g

30%

0.64

Alanina 1.22 g

18%

1.22

Ácido aspártico 1.89 g

15%

1.89

Ácido glutâmico 3.48 g

25%

3.48

Glicina 1.29 g

36%

1.29

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 0.80 g

9%

0.80

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 4.28 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.02 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido palmítico 2.84 g

Ácido esteárico 1.25 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 6.58 g

Ácido hexadecenóico 0.51 g

Ácido octadecenóico 5.95 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 3.85 g

Ácido octadecadienóico 3.45 g

Ácido octadecatrienóico 0.19 g

Ácido eicosatetraenóico 0.10 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.04 g

Esteróis

Colesterol 90.00 mg