Куриный окорочок жареный в кляре - состав, польза и вред

Вода 52.08 г

-

Калории 273.00 ккал

11%

Белок 21.77 г

29%

Жиры (липиды) 16.17 г

19%

Зола 1.26 г

-

Углеводы 8.72 г

2%

Клетчатка 0.30 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 20.00 мг

5%

Фосфор, Р 152.00 мг

21%

Калий, К 189.00 мг

4%

Натрий, Na 279.00 мг

21%

Цинк, Zn 2.17 мг

19%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 26.60 мкг

48%

Витамин А 27.00 мкг

3%

Ретинол 27.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 5.43 мг

33%

Пантотеновая кислота 0.99 мг

19%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 9.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.89 г

37%

Изолейцин 1.10 г

54%

Лейцин 1.60 г

34%

Лизин 1.72 г

41%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.07 г

42%

Аргинин 1.33 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.89 г

15%

Глютаминовая кислота 3.48 г

25%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 0.80 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.28 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.84 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.25 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.58 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.51 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.95 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.85 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.45 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.19 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 90.00 мг