Куриный окорочок жареный - состав, польза и вред

Вода 55.99 г

-

Калории 245.00 ккал

10%

Белок 25.66 г

34%

Жиры (липиды) 13.31 г

15%

Зола 1.09 г

-

Углеводы 3.96 г

1%

Клетчатка 0.13 г

-

Кальций, Ca 14.67 мг

1%

Железо, Fe 1.41 мг

14%

Магний, Mg 23.00 мг

5%

Фосфор, Р 175.67 мг

25%

Калий, К 225.33 мг

4%

Натрий, Na 154.33 мг

11%

Цинк, Zn 2.61 мг

23%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 22.07 мкг

40%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 25.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.10 мг

7%

Рибофлавин 0.23 мг

18%

Ниацин 6.22 мг

38%

Пантотеновая кислота 1.16 мг

23%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 4.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.67 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 15.33 мкг

3%

Витамин B-12 0.31 мкг

12%

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 1.07 г

44%

Изолейцин 1.32 г

65%

Лейцин 1.90 г

41%

Лизин 2.10 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.26 г

50%

Аргинин 1.57 г

25%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.43 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.26 г

18%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 1.43 г

40%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.56 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.08 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.42 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.95 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.23 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.52 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.59 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.07 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.13 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.74 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 94.33 мг