Куриный окорочок жареный (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 60.61 г

-

Калории 208.00 ккал

9%

Белок 28.38 г

37%

Жиры (липиды) 9.32 г

11%

Зола 1.05 г

-

Углеводы 0.65 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 1.40 мг

13%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 193.00 мг

27%

Калий, К 254.00 мг

5%

Натрий, Na 96.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.98 мг

27%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 18.80 мкг

34%

Витамин А 20.00 мкг

2%

Ретинол 20.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.25 мг

19%

Ниацин 6.69 мг

41%

Пантотеновая кислота 1.30 мг

26%

Витамин В-6 0.39 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.34 мкг

14%

Триптофан 0.33 г

41%

Треонин 1.20 г

49%

Изолейцин 1.50 г

74%

Лейцин 2.13 г

46%

Лизин 2.41 г

58%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.36 г

20%

Фенилаланин 1.13 г

25%

Тирозин 0.96 г

21%

Валин 1.41 г

56%

Аргинин 1.71 г

28%

Гистидин 0.88 г

41%

Аланин 1.55 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.53 г

20%

Глютаминовая кислота 4.27 г

31%

Глицин 1.39 г

39%

Пролин 1.17 г

26%

Серин 0.98 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.49 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.06 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.68 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.65 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.43 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.40 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.96 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.04 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.22 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.86 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 99.00 мг