Smażone udko z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 60.61 g

-

Kalorie 208.00 kcal

9%

Białko 28.38 g

37%

Tłuszcz (lipid) 9.32 g

11%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 0.65 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.40 mg

13%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 193.00 mg

27%

Potas, K 254.00 mg

5%

Sód, Na 96.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.98 mg

27%

Miedź, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 18.80 mcg

34%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.25 mg

19%

Niacyna 6.69 mg

41%

Kwas pantotenowy 1.30 mg

26%

Witamina B-6 0.39 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.34 mcg

14%

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.20 g

49%

Izoleucyna 1.50 g

74%

Leucyna 2.13 g

46%

Lizyna 2.41 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 1.41 g

56%

Arginina 1.71 g

28%

Histydyna 0.88 g

41%

Alanina 1.55 g

23%

Kwas asparaginowy 2.53 g

20%

Kwas glutaminowy 4.27 g

31%

Glicyna 1.39 g

39%

Prolina 1.17 g

26%

Seryna 0.98 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.49 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.68 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.65 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.43 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.40 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.96 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.86 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 99.00 mg