Kurczak smażony (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 57.53 g

-

Kalorie 219.00 kcal

9%

Białko 30.57 g

40%

Tłuszcz (lipid) 9.12 g

10%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 1.69 g

0%

Błonnik 0.10 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.35 mg

13%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 205.00 mg

29%

Potas, K 257.00 mg

5%

Sód, Na 91.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.24 mg

20%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 24.50 mcg

44%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.46 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.80 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 9.66 mg

60%

Kwas pantotenowy 1.17 mg

23%

Witamina B-6 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 91.20 mg

18%

Witamina B-12 0.34 mcg

14%

Betaina 6.60 mg

-

Tryptofan 0.36 g

44%

Treonina 1.29 g

53%

Izoleucyna 1.61 g

80%

Leucyna 2.29 g

49%

Lizyna 2.58 g

63%

Metionina 0.84 g

46%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 1.22 g

27%

Tyrozyna 1.03 g

23%

Walina 1.52 g

60%

Arginina 1.84 g

30%

Histydyna 0.95 g

45%

Alanina 1.66 g

25%

Kwas asparaginowy 2.71 g

22%

Kwas glutaminowy 4.63 g

34%

Glicyna 1.50 g

42%

Prolina 1.28 g

28%

Seryna 1.06 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.46 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.02 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.65 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.66 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.36 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.91 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.78 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 94.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg