Smażony udziec z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 59.31 g

-

Kalorie 218.00 kcal

9%

Białko 28.18 g

37%

Tłuszcz (lipid) 10.30 g

12%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodan 1.18 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.46 mg

14%

Magnez, Mg 26.00 mg

6%

Fosfor, P 199.00 mg

28%

Potas, K 259.00 mg

5%

Sód, Na 95.00 mg

7%

Cynk, Zn 2.79 mg

25%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.03 mg

1%

Selen, Se 20.50 mcg

37%

Retinol 21.00 mcg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.26 mg

19%

Niacyna 7.12 mg

44%

Kwas pantotenowy 1.29 mg

25%

Witamina B-6 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.33 mcg

13%

Tryptofan 0.33 g

41%

Treonina 1.19 g

49%

Izoleucyna 1.49 g

74%

Leucyna 2.12 g

45%

Lizyna 2.38 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.36 g

20%

Fenyloalanina 1.12 g

25%

Tyrozyna 0.95 g

21%

Walina 1.40 g

55%

Arginina 1.70 g

27%

Histydyna 0.87 g

41%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.50 g

20%

Kwas glutaminowy 4.26 g

31%

Glicyna 1.38 g

39%

Prolina 1.17 g

26%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.78 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.90 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.70 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.82 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.26 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.43 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.14 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 102.00 mg