Ugotowany udziec z kurczaka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.69 g

3%

Kalorie 192.00 kcal

8%

Białka 25.62 g

34%

Tłuszcze 9.22 g

10%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 0.30 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.25 mg

1%

Żelazo Fe 1.32 mg

13%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 194.75 mg

27%

Potas K 244.25 mg

5%

Sód Na 88.25 mg

6%

Cynk Zn 2.29 mg

20%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 23.48 mcg

42%

Witamina A 11.67 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 2.60 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 6.07 mg

37%

Witamina B4 Cholina 69.13 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.16 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.35 mcg

14%

Betaina 7.83 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.25 g

62%

Leucyna 1.99 g

43%

Lizyna 2.21 g

53%

Metionina 0.70 g

38%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.88 g

20%

Walina 1.23 g

49%

Arginina 1.66 g

27%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.48 g

22%

Kwas asparaginowy 2.35 g

19%

Kwas glutaminowy 3.93 g

28%

Glicyna 1.39 g

39%

Prolina 1.12 g

24%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.83 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.57 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.58 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.49 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.49 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.01 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.82 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.98 g

Kwas oktadekadienowy 1.68 g

Kwas linolowy Omega-6 1.38 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 116.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg