Куриное бедро приготовленное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 64.69 г

3%

Калории 192.00 ккал

8%

Белки 25.62 г

34%

Жиры 9.22 г

10%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.30 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 11.25 мг

1%

Железо Fe 1.32 мг

13%

Магний Mg 24.00 мг

6%

Фосфор P 194.75 мг

27%

Калий K 244.25 мг

5%

Натрий Na 88.25 мг

6%

Цинк Zn 2.29 мг

20%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.48 мкг

42%

Витамин А 11.67 мкг

1%

Ретинол 14.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.20 мкг

1%

Витамин K1 Филлохинон 2.60 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.22 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 6.07 мг

37%

Витамин B4 Холин 69.13 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.16 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.35 мкг

14%

Бетаин 7.83 мг

-

Триптофан 0.28 г

35%

Треонин 1.11 г

46%

Изолейцин 1.25 г

62%

Лейцин 1.99 г

43%

Лизин 2.21 г

53%

Метионин 0.70 г

38%

Цистин 0.31 г

17%

Фенилаланин 1.00 г

22%

Тирозин 0.88 г

20%

Валин 1.23 г

49%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.76 г

36%

Аланин 1.48 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.35 г

19%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 1.39 г

39%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.54 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.06 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.83 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.57 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.58 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.02 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.49 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.49 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 3.01 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.82 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.98 г

Октадекадиеновая кислота 1.68 г

Линолевая кислота Омега-6 1.38 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.06 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.03 г

Трансжиры 0.05 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.03 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 116.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг