Куриное бедро тушеное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 65.59 г

-

Калории 195.00 ккал

8%

Белок 25.00 г

33%

Жиры (липиды) 9.79 г

11%

Зола 0.86 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 11.00 мг

1%

Железо, Fe 1.42 мг

14%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 149.00 мг

21%

Калий, К 183.00 мг

3%

Натрий, Na 75.00 мг

5%

Цинк, Zn 2.58 мг

23%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 17.10 мкг

31%

Витамин А 19.00 мкг

2%

Ретинол 19.00 мкг

2%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.27 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 3.60 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 5.20 мг

32%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Холин, всего 67.30 мг

13%

Витамин B-12 0.21 мкг

8%

Бетаин 4.90 мг

-

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.06 г

44%

Изолейцин 1.32 г

66%

Лейцин 1.88 г

40%

Лизин 2.12 г

51%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.99 г

22%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 1.51 г

24%

Гистидин 0.78 г

36%

Аланин 1.36 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.23 г

18%

Глютаминовая кислота 3.74 г

27%

Глицин 1.23 г

35%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 0.86 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.71 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.89 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.62 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.70 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.50 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.08 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.06 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.24 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.89 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 90.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг