Куриное бедро (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 67.00 г

3%

Калории 177.80 ккал

7%

Белки 24.43 г

32%

Жиры 8.20 г

9%

Зола 0.98 г

-

Углеводы 0.24 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 10.40 мг

1%

Железо Fe 1.22 мг

12%

Магний Mg 23.80 мг

5%

Фосфор P 192.80 мг

27%

Калий K 243.80 мг

5%

Натрий Na 89.60 мг

6%

Цинк Zn 2.15 мг

19%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 23.36 мкг

42%

Витамин А 10.50 мкг

1%

Ретинол 12.60 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 27.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.20 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.16 мкг

1%

Витамин D3 Холекальциферол 0.16 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.68 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.21 мг

16%

Витамин B3 Ниацин 5.97 мг

37%

Витамин B4 Холин 65.25 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.16 мг

23%

Витамин B6 Пиридоксин 0.39 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 6.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 6.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.40 мкг

16%

Бетаин 8.50 мг

-

Триптофан 0.27 г

33%

Треонин 1.08 г

44%

Изолейцин 1.19 г

59%

Лейцин 1.92 г

41%

Лизин 2.14 г

52%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.96 г

21%

Тирозин 0.85 г

19%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.61 г

26%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.26 г

18%

Глютаминовая кислота 3.79 г

27%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 1.06 г

23%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.25 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.62 г

Маргариновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.51 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.01 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.17 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.01 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.43 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.40 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 2.66 г

Олеиновая кислота Омега-9 2.29 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.77 г

Октадекадиеновая кислота 1.50 г

Линолевая кислота Омега-6 1.16 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.05 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.02 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.02 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.10 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.01 г

Адреновая кислота Омега-6 0.02 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Трансжиры 0.04 г

Трансжиры моноеновые 0.03 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.02 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.01 г

Трансжиры полиеновые 0.01 г

Холестерин 112.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг