Куриное бедро жареное (только мясо) - состав, польза и вред

Вода 59.31 г

-

Калории 218.00 ккал

9%

Белок 28.18 г

37%

Жиры (липиды) 10.30 г

12%

Зола 1.04 г

-

Углеводы 1.18 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 13.00 мг

1%

Железо, Fe 1.46 мг

14%

Магний, Mg 26.00 мг

6%

Фосфор, Р 199.00 мг

28%

Калий, К 259.00 мг

5%

Натрий, Na 95.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.79 мг

25%

Медь, Cu 0.09 мг

10%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 20.50 мкг

37%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.26 мг

19%

Ниацин 7.12 мг

44%

Пантотеновая кислота 1.29 мг

25%

Витамин В-6 0.38 мг

29%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.33 мкг

13%

Триптофан 0.33 г

41%

Треонин 1.19 г

49%

Изолейцин 1.49 г

74%

Лейцин 2.12 г

45%

Лизин 2.38 г

58%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.36 г

20%

Фенилаланин 1.12 г

25%

Тирозин 0.95 г

21%

Валин 1.40 г

55%

Аргинин 1.70 г

27%

Гистидин 0.87 г

41%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.50 г

20%

Глютаминовая кислота 4.26 г

31%

Глицин 1.38 г

39%

Пролин 1.17 г

26%

Серин 0.97 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.78 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.90 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.70 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.82 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.26 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.43 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.14 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 102.00 мг