Куриное бедро жареное - состав, польза и вред

Вода 54.98 г

-

Калории 252.33 ккал

10%

Белок 25.51 г

34%

Жиры (липиды) 13.94 г

16%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 4.48 г

1%

Клетчатка 0.13 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 1.47 мг

14%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 180.33 мг

25%

Калий, К 229.33 мг

4%

Натрий, Na 157.00 мг

12%

Цинк, Zn 2.45 мг

22%

Медь, Cu 0.09 мг

9%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 21.20 мкг

38%

Витамин А 29.00 мкг

3%

Ретинол 26.33 мкг

2%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.10 мг

8%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 6.59 мг

41%

Пантотеновая кислота 1.15 мг

23%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 4.67 мкг

-

Фолаты, еда 8.67 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 16.67 мкг

4%

Витамин B-12 0.30 мкг

12%

Триптофан 0.29 г

36%

Треонин 1.06 г

44%

Изолейцин 1.31 г

65%

Лейцин 1.89 г

41%

Лизин 2.08 г

50%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 1.01 г

22%

Тирозин 0.84 г

19%

Валин 1.25 г

50%

Аргинин 1.56 г

25%

Гистидин 0.77 г

36%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.25 г

18%

Глютаминовая кислота 3.92 г

28%

Глицин 1.44 г

41%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 0.91 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.76 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.03 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.59 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.96 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.46 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.58 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.75 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.25 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.83 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г

Холестерин 97.33 мг