Куриное бедро жареное в кляре - состав, польза и вред

Вода 51.50 г

-

Калории 277.00 ккал

12%

Белок 21.61 г

28%

Жиры (липиды) 16.53 г

19%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 9.08 г

2%

Клетчатка 0.30 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 1.45 мг

14%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 155.00 мг

22%

Калий, К 192.00 мг

4%

Натрий, Na 288.00 мг

22%

Цинк, Zn 2.04 мг

18%

Медь, Cu 0.08 мг

9%

Марганец, Mn 0.06 мг

2%

Селен, Se 23.20 мкг

42%

Витамин А 29.00 мкг

3%

Ретинол 29.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 5.72 мг

35%

Пантотеновая кислота 0.98 мг

19%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолаты, всего 19.00 мкг

4%

Фолиевая кислота 10.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 26.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.28 мкг

11%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.89 г

36%

Изолейцин 1.09 г

54%

Лейцин 1.59 г

34%

Лизин 1.70 г

41%

Метионин 0.57 г

31%

Цистин 0.30 г

16%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.71 г

16%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.63 г

30%

Аланин 1.21 г

18%

Аспарагиновая кислота 1.87 г

15%

Глютаминовая кислота 3.47 г

25%

Глицин 1.29 г

36%

Пролин 1.11 г

24%

Серин 0.80 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.41 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.10 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.96 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.24 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.70 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.56 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.90 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 3.49 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.19 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.10 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 93.00 мг